Dây kháng lực tập gym có tác dụng gì? Khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym cần lưu ý những gì là câu hỏi được khá nhiều anh em gymer quan tâm. Để giải đáp vấn đề này, trong bài viết dưới đây, VuaSport.vn sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn. Hãy tham khảo nhé!

Dây kháng lực tập gym

Dây kháng lực tập gym là gì ?Dây kháng lực hay còn gọi là dây thun đàn hồi, dây tập gym là loại dây với cấu tọa từ cao su có độ bền dẻo và đàn hồi cực cao, được sử dụng để thay thế tạ để tập luyện trong khi tập luyện tại phòng gym hoặc tại nhà. Dây kháng lực có giá thành rẻ, dễ mang theo và tác động cực tốt lên các nhóm cơ theo nhiều hướng khác nhau mà tạ không thể làm được. Đặc điểm của dây kháng lực là có nhiều màu sắc, chiều dài và kích thước khác nhau. Các dây kháng lực có chiều dài, kích thước khác nhau sẽ có độ năng (số cân) của lực kéo khác nhau.

Bộ dây kháng lực tập gym

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu dây kháng lực khác nhau. Tuy nhiên có thể phân chia chúng thành 2 loại gồm dây dạng dẹt và dây tập gym dạng ống. Ngoài ra tùy vào nhu cầu sử dụng cho mục đích tập tay, chân, mông mà thực hiện các bài tập với dây khác lực khác nhau. Tổng quan 1 dây kháng lực sẽ hoàn thành nhiều bài tập hiệu quả mà không phải cần đến loại chuyên dụng. Từ đó, dẫn tới có rất nhiều tên gọi tiếng Việt cho cả 2 loại dây này như sau:

• Dây kháng lực
• Dây đàn hồi
• Dây kháng lực tập tay
• Dây kháng lực tập chân
• Dây kháng lực tập mông
• Dây kháng lực Power Band
• Dây tập gym
• Dây cao su tập gym
• Dây ngũ sắc tập thể lực
• Dây trợ lực tập gym
• Dây chun cao su đa năng
• Dây mini band
• Dây power band
• Dây co giãn tập thể hình

Tất cả các loại dây này đều nói chung chung cho dòng dây kháng lực đàn hồi dành cho người tập gym, thể thao tại nhà. Nếu phân rõ ra thì cũng giống như trên, 1 loại dây trơn và 1 loại dây có tay cầm.

Cách chọn dây kháng lực phù hợp cho nữ, nam

Dây kháng lực chỉ thật sự có tác dụng nếu bạn lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể bạn. Do đó, để lựa chọn được dòng sản phẩm tốt nhất, phù hợp nhất dành cho mình, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Lựa chọn dây kháng lực làm từ chất liệu an toàn, cao cấp như cao su, nhựa, nylon,… Vì những chất liệu này thường có độ bền cao, khả năng chịu lực lớn và an toàn với người sử dụng.
• Lựa chọn sản phẩm dễ sử dụng: Bạn nên ưu tiên những sản phẩm có sẵn dải đôi, dải tròn và tay cầm để có thể dễ dàng sử dụng trong thời gian mới tập. Đây cũng là yếu tố quan trọng mà bạn cần nắm được khi chọn mua dây đàn hồi.
• Dựa trên sức tập của bản thân. Bạn cần dựa trên sức chịu đựng của cơ thể mình để lựa chọn được dòng sản phẩm phù hợp nhất. Các dây tập gym sẽ được chia thành nhiều loại khác nhau dựa trên độ khó trong quá trình sử dụng.
• Lựa chọn thương hiệu uy tín.Nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm thuộc các thương hiệu này, tránh mua những dòng dây kháng lực không rõ nguồn gốc, xuất xứ…. Những dòng sản phẩm được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín sẽ mang tới chất lượng tốt, độ bền cao cho những chiếc dây đó.

Bên cạnh đó, sử dụng dây tập gym này còn giúp cơ thể bạn trở nên nhanh nhạy và linh hoạt hơn, giúp tăng sức bền cho các nhóm cơ. Sản phẩm này rất phù hợp với những người thường xuyên bận rộn, không có nhiều thời gian tới phòng tập.

Những sai lầm cần tránh khi tập gym với dây kháng lực

Có một số điều bạn cần lưu ý khi thực hiện các bài tập về dây kháng lực tập gym tập thể dục để đảm bảo rằng bạn không làm tổn thương bản thân hoặc làm hỏng dây đeo thể dục của mình.

• Căng thẳng: Luôn giữ căng thẳng ổn định khi bạn tập luyện với ban nhạc thể dục. Đây là cách duy nhất để đảm bảo rằng việc tập luyện có hiệu quả.
• Cách sử dụng không chính xác: Dây kháng lực không phải là quả tạ. Nếu bạn kéo quá mạnh, chúng có thể bị đứt. Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn điều này? Không kéo căng dây băng qua một cạnh sắc hoặc kẹp vào một nơi nào đó để tập luyện. Và đừng để nó ngoài nắng; vật liệu có thể bị khô và mất tính đàn hồi.
• Dây đeo quá chặt: Nếu dây kháng lực quá chặt hoặc lực căng quá mạnh, bạn sẽ không có được phạm vi chuyển động cần thiết cho các bài tập của mình. Điều quan trọng là chọn cường độ ban nhạc phù hợp để việc tập luyện của bạn có hiệu quả.

Nên mua dây kháng lực loại nào

Dây kháng lực tập gym thường có mức giá thành khá bình dân nhưng lại cho hiệu quả tốt trong việc tăng cường sức khỏe của nhiều nhóm cơ khác nhau. Do đó, sản phẩm này hiện rất được ưa chuộng, được nhiều người chọn mua và sử dụng tại nhà.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều địa chỉ bán dây kháng lực giúp người dùng thoải mái lựa chọn kiểu dáng và kích thước. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn địa chỉ mua dây kháng lực uy tín, có nhiều năm kinh nghiệm và nhận nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Hơn nữa, khi mua dây kháng lực, bạn cần chú ý mua loại dây phù hợp với bản thân, không mua loại dây dài quá hoặc ngắn quá so với trọng lượng của mình. Vậy nên mua dây kháng lực bao nhiều kg để phù hợp với nhu cầu sử dụng thì cũng đơn giản, chỉ cần tìm hiểu một chút thông tin là bạn có thể đưa ra lực chọn phù hợp cho mình rồi nhé. VuaSport phân phối phụ kiện thể thao chính hãng, là cơ sở uy tín hàng đầu cung cấp phụ kiện gym của các hãng như: Goodfit, Aolikes,… Đặt hàng các bạn có thể truy cập website: https://vuasport.vn hoặc hotline 0981.025.294 để được tư vấn chọn mua dây kháng lực tốt nhất nhé.

Kết luận

Trên đây là những thông tin về dây kháng lực tập gym mà VuaSport đã chia sẻ đến các bạn. Hi vọng những thông tin hữu ích này sẽ giúp anh chị có thêm nhiều kiến thức để lựa chọn cho mình những loại dây kháng lực phù hợp nhất. Và đưa ra quyết định Nên mua dây kháng lực loại nào để phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình nhé.