Con lăn tập bụng là một dụng cụ được nhiều anh chị em tìm mua nhiều trong thời gian qua. Để kết hợp cùng như nhiều phụ kiện tập luyện khác để sở hữu thân hình gọn gàng, vòng eo thon thả. Vậy dụng cụ này có tác dụng như thế nào, và nên chọn lựa các sản phẩm gì, Cùng VuaSport tìm hiểu về con lăn tập bụng để có những quyết định chính xác nhất nhé.

Khám phá về con lăn tập bụng?

Con lăn tập bụng là một dụng cụ tập bụng rất quen thuộc được rất nhiều người sử dụng dành cho những người tập luyện thể hình, hay cần cải thiện phần bụng thon gọn. Hiện nay con lăn tập bụng được sử dụng rất nhiều trong các gia đình vì tính cơ động nhỏ gọn và dễ dàng luyện tập bất cứ lúc nào.

Con lăn tập bụng có 2 loại

• Loại con lăn tập bụng không lò xo: Loại này có cấu tạo cơ bản là gồm các bánh xe quay trên vòng bi. Vì thế khi hoạt động theo cơ chế dồn lực kéo – đẩy – giữ toàn bộ bằng cơ ở tay, ngực, bụng và 2 bên sườn. Không có chế độ ép dồn ngược trở lại như loại dùng lò xo
• Loại con lăn tập bụng có lò xo: Loại này cấu tạo bởi bánh lăn, bánh răng và một cuộn lò xo nằm phía trong. Có chế độ ép dồn ngược trở lại vị trí ban đầu.

Các mẫu con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng 1 bánh

Con lăn tập bụng 1 bánh là loại cổ điển nhất chúng ta thường thấy, loại này thiết kế rất đơn giản chỉ bao gồm một bánh xe kèm một tay cầm chịu lực (có thể tháo rời). Giá thành cũng tương đối rẻ giá dao động

– Dùng được mọi lúc, mọi nơi tại văn phòng hay ở nhà.

– Giúp bụng và cánh tay săn chắc.

– Thiết kế nhỏ gọn, dễ bảo quản và cất giữ.

– Phù hợp với mọi không gian tại nhà, không tốn thời gian đi lại.

Con lăn tập bụng 2 bánh

Vẫn là kiểu thiết kế trượt không có lò xò, con lăn tập bụng 2 bánh sẽ giúp người tập giảm bợt độ chịu lực. Khi sử dụng con lăn 2 bánh sải tay của người tập sẽ được giãn căng tối đa, loại này vẫn có thể tháo rời, một số loại còn có thể gấp gọn.

Con lăn tập bụng 3 bánh

Từ loại con lăn tập cơ bụng 3 bánh trở nên thì thiết kế nhìn sẽ chắc chắn hơn rất nhiều, các bánh xe cũng nhỏ lại vì lúc này với 3 bánh thì thế trụ vững đã được cải thiện rất nhiều rồi.

– Có thiết kế vân chống trượt, bám sàn tốt.

– Trọng lượng nhẹ, chịu tải trọng lớn.

– Trục thép không gỉ mang lại ổn định vượt trội.

– 3 bánh chịu lực tốt.

– Nhỏ gọn, tháo lắp đơn giản.

– Tay mút xốp khử mùi, thoải mái.

Con lăn tập bụng 4 bánh

Con lăn tập bụng 4 bánh là loại được nhiều người chọn mua nhất vì dễ dàng luyện tập, dễ trụ vững vì có thiết kê 4 bánh, phù hợp với người mới tập, không cần giữ thăng bằng và cảm giác khi tập cũng chắc chắn, dễ trụ vững hơn.

– Bánh xe cao su chịu lực tốt, và giảm ổn.

– Hệ thống bánh răng chống trượt hiệu quả.

– Tay cầm có thể tháo rời.

– Tặng kèm thảm tì.

Hướng dẫn sử dụng con lăn tập bụng hiệu quả

Sử dụng con lăn tập bụng khá đơn giản, nhưng không phải cứ tập là hiệu quả nếu không nắm rõ những nguyên tác hay động tác tập thì không những không hiệu quả, mà còn gây ra những hậu quả tác hại cho mình.

Các bước tập con lăn

–  Đầu tiên, bạn trong tư thế quỳ đầu gối lên tấm thảm đi kèm và 2 tay đặt vào hai bên tay cầm của con lăn tập bụng. Lưu ý, tay cầm thoải mái, không quá chặt vì như thế dễ gây tê mỏi tay, khó cử động và cũng không cầm quá lỏng vì dễ bị trượt tay khi bạn đẩy con lăn về phía trước.

– Để tấm lót phía dưới phần đầu gối, giữ tay cầm thật chắc chắn ở phía trước, sau đó bắt đầu đẩy từ từ, mở rộng dần vai của bạn sau đó tăng lực đẩy và kéo căng cơ thể của bạn.

– Lưu ý không nên kéo căng quá mức mà dùng ở mức độ vừa phải. Khi đã kéo dãn cơ lưng thì thì hãy thả lỏng cơ thể. Do con lăn tập bụng có kết cấu lò xo có tính đàn hồi, nên con lăn sẽ kéo bạn lại từ từ về phía sau so vị trí đầu tiên của bạn.

– Cầm con lăn chắc chắn, không để con lăn trượt ra khỏi tầm tay của bạn trong quá trình tập luyện. Tập con lăn không cần không gian quá rộng, dù ở những địa điểm có không gian khiêm tốn, vẫn có thể sử dụng tập luyện được, con lăn có thể tháo ra và cất đi gọn gàng khi không sử dụng đến.

Video hướng dẫn sử dụng con lăn tập bụng

Tiêu chí chọn mua con lăn tập bụng

Bạn nên chọn con lăn dựa trên những tiêu chí sau để có thể lựa chọn cho mình 1 con lăn tập bụng ưng ý nhất nhé.

Mong muốn tập luyện: nếu bạn muốn ép cơ bụng thật nhanh, bạn có thể sử dụng con lăn 1 bánh có lò xo. Còn nếu dò dẫm chỉ mới bắt đầu tập bụng, bạn có thể lựa chọn những loại con lăn 3-4 bánh.

Giá cả: Tùy thuộc vào chất lượng làm nên con lăn sẽ quy định giá thành của chúng. Tuy nhiên thông thường, con lăn loại 1 bánh, 2 bánh sẽ rẻ hơn loại con lăn 3,4 bánh.

Thương hiệu: Tiêu chí chọn thương hiệu cũng rất quan trọng, bạn cần chọn cho mình những thương hiệu uy tín để mua được con lăn chất lượng có thể sử dụng được bền lâu.

Trên thị trường bán rất nhiều loại con lăn tập cơ bụng khác nhau, có giá cả chênh lệch khác nhau thấp có, giá cao cũng có. Thậm chí nếu tìm kiếm một hồi bạn còn gặp đủ các loại con lăn tập bụng nào là loại 2 bánh, loại 3,4 bánh…Vậy dụng cụ này có tác dụng như thế nào, và nên chọn lựa các sản phẩm gì, Cùng VuaSport tìm hiểu về con lăn tập bụng để có những quyết định chính xác nhất nhé, để lựa chọn địa chỉ và tiêu chí mua con lăn tập bụng uy tín nhé.

Mua con lăn tập bụng ở đâu Hà Nội

Hiện nay có rất nhiều cơ sở, cửa hàng có bán con lăn tập bụng tuy nhiên người dùng nên đến các địa chỉ uy tín chuyên về mảng dụng cụ tập Gym để có thể mua được sản phẩm với mức giá tốt nhất, được hưởng nhiều ưu đãi khi mua hàng.

Giờ thì bạn đã có câu trả lời cho việc dùng con lăn tập bụng nào rồi đúng không? Bạn có thể tham khảo đặt con lăn tại website chính hãng Vuasport.vn hay hotline: 0981 025 294 để đặt mua nhé! chúc bạn sớm có cơ bụng 6 múi thành công.