Top 6 dụng cụ tập gym tại nhà đơn giản mà lại hiệu quả

Rèn luyện sức khỏe luôn được quan tâm, trong thời gian gần đây nhu cầu về việc tập luyện thể dục tại nhà càng được nâng cao, vì vậy việc quan tâm đến dụng cụ tập gym tại nhà luôn được tìm kiếm. Cùng VuaSport tìm hiểu về dụng cụ thể hình tại nhà có những loại nào? Cũng như đặc điểm và công dụng của từng loại nhé?

Dụng cụ tập gym tại nhà

Dụng cụ tập thể hình đang dần trở thành thiết bị hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao phổ biến trong các gia đình khi không có điều kiện hay thời gian để đến các phòng gym chuyên nghiệp. Từ thực tế nhu của người tiều dùng, các hãng thể thao cũng thiết kế và cho ra đời nhiều sản phẩm mới, với tính năng đa dạng, phù hợp nhu cầu sử dụng tại nhà.

Dụng cụ tập gym tại nhà hiệu quả khi tập luyện

Top 6 dụng cụ tập gym tại nhà

Tập luyện tại nhà với một số dụng cụ tập thể dục tại nhà giá rẻ là cách tốt nhất thay đổi điều này.Tập gym tại nhà đang dần trở nên phổ biến hơn, nhất là trong thời kỳ dịch bệnh. Ngoài việc giúp tiết kiệm một khoản chi phí không nhỏ, nó còn mang đến cho nhiều người sự riêng tư và thoải mái hơn lúc luyện tập ở trung tâm.

VuaSport sẽ giới thiệu cho các bạn những dụng cụ thể hình phòng gym mà bạn có thể sử dụng làm dụng cụ thể hình tại nhà của mình, điều này sẽ tiết kiệm thời gian cho bạn mà vẫn đạt được hiệu quả như mong muốn nhé!

Thảm tập gym – yoga 

Thảm tập thể dục tại nhà được thiết kế nhỏ gọn quan trọng hỗ trợ rất nhiều cho con người trong quá trình luyện tập các bộ môn như: Yoga, thể hình, tập bóng…nhằm giúp làm giảm áp lực của người tập lên mặt đất khi phải thực hiện các động tác có độ khó cao.

Chiếc thảm thường được sản xuất với 2 kích thước chủ yếu là 173cm x 61cm và 183cm x 63cm. Đây là 2 kích thước tiêu chuẩn, thích hợp với cơ thể giúp bạn có thể thực hiện các động tác khi nằm, hoặc ngồi một cách thoải mái nhất. Thảm càng dày thì quá trình luyện tập các bài tập như gập bụng, plank hoặc hít đất sẽ càng dễ dàng hơn và kéo dài sức bền cho người tập.

Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng giúp bạn xây dựng một cơ bụng 6 múi săn chắc và to hơn, đốt cháy calo, phát triển cơ bắp và cải thiện sức bền cho toàn bộ cơ thể. Nó tác động cùng lúc lên vùng cơ bụng, xô và cơ liên sườn đồng thời có hiệu quả mạnh mẽ lên vùng lưng dưới và vai. Không cần máy crunch, chỉ với con lăn đã đủ khiến việc tập luyện hiệu quả hơn hẳn, chỉ cần duy trì mức độ tập luyện và tránh áp lực quá mức lên vùng lưng dưới. Chỉ với 1 thao tác lăn và lăn, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình “trong mơ” hoàn hảo. Tiện lợi hơn, bạn có thể sử dụng thiết bị nhỏ gọn này tại nhà riêng hoặc mang tới phòng tập.

Con lăn tập bụng là một trong những dụng cu tập gym hiệu quả tại nhà

Xà đơn treo tường

Xà đơn treo tường là dụng cụ tập cơ ngực bằng cách gắn vào tường hoặc cửa ra vào và phù hợp sử dụng để tập xà đơn tại nhà. Bằng việc sử dụng những động tác kéo người lên nhờ lực cánh tay, tập luyện cùng xà đơn giúp toàn bộ cơ thể được kéo căng, đầu sụn và khớp xương được giải toả lực nén. Người tập cũng được tiêu hao một phần năng lượng dư thừa, kích thích tăng trưởng chiều cao, phát triển hệ cơ bắp. Xà đơn cũng đã được rất nhiều người kiểm nghiện có thể chữa chứng cong vẹo cột sống do ngồi sai tư thế.

Mẫu xà đơn treo tường khi tập luyện tại nhà

Ghế cong tập bụng

Sử dụng ghế cong để tập phần bụng dưới, nó được xem là giải pháp tốt nhất giúp bạn thực hiện các bài tập chuyên sâu tại nhà mà không sợ bị sai động tác. Khi tập luyện với ghế cong các nhóm cơ xung quanh bụng, xương sườn và hông cũng được hình thành và săn chắc hơn.

Dây thun kháng lực

Dây kháng lực là dụng cụ tập thể hình tại nhà vô cùng đơn giản, nhỏ gọn và được rất nhiều bạn yêu thích, sử dụng. Ưu điểm tuyệt vời của dụng cụ này đó là nó khá nhỏ gọn, hỗ trợ nhiều bài tập thể hình hiệu quả cho nhiều nhóm cơ trên cơ thể và có giá thành tương đối rẻ. Nếu như chưa biết mua dụng cụ nào để có thể mang theo bên mình, đi công tác mà vẫn có thể tập Gym thì dây thun đàn hồi tập thể hình là sự lựa chọn tuyệt vời nhất

Mua dụng cụ tập gym tại nhà

Cửa hàng VuaSport là địa chỉ tin cậy và uy tín

Rất nhiều người đã sử dụng đai chống gù của Goodfit và đưa ra những nhận xét tích cực về hiệu quả nắn chỉnh tư thế, giảm đau vai gáy của sản phẩm. Bạn có thể dễ dàng mua đai chống gù của thương hiệu này qua các trang mạng trực tuyến như Shopee, Lazada, Tiki…Hoặc mua dụng cụ tập gym tại nhà trực tiếp tại cửa hàng để nhận được sự tư vấn nhiệt tình của nhân viên bán hàng cũng như được đeo thử đai để lựa chọn chủng loại, kích cỡ phù hợp

Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm đai chống gù lưng với kiểu dáng tương tự, nhiều mức giá khác nhau khiến người dùng bị loạn khi mua sản phẩm. Có sản phẩm rõ nguồn gốc, xuất xứ, đầy đủ giấy tờ kiểm định, nhưng cũng có các sản phẩm không có tên thương hiệu, cộp mác Nhật Bản, Hàn Quốc…

Hàng giả nhưng bề ngoài trông chúng rất giống hàng chính hãng, khi bạn sử dụng chúng không những không đem lại hiệu quả mà có thể khiến căn bệnh gù lưng trở nên trầm trọng hơn, để chọn được mua đai chống gù tốt, ưng ý thì không phải ai cũng biết.

Kết luận

Hy vọng, những thông tin về dụng cụ tập gym ở trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm mua những sản phẩm tập gym, dụng cụ thể lực gia đình để có thể tập giảm cân, cải thiện vóc dáng tại nhà.