Cách sử dụng đai chống gù lưng đúng cách cải thiện tư thế và vóc dáng

Đai lưng chống gù là sản phẩm giúp cố định, hỗ trợ hiệu quả cho người mắc các tật về lưng, cong lưng hoặc thường xuyên bị đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ. Đai chống gù là một trong những sản phẩm hỗ trợ tích cực trực tiếp và đem lại hiệu quả cho người dùng. Song sử dụng đai lưng thế nào cách sử dụng đai chống gù lưng ra sao để phát huy hết công dụng của nó. Cùng tìm hiểu ngay sau đây

Đai chống gù lưng là gì?

Đai chống gù lưng còn được gọi là áo chống gù lưng là sản phẩm hỗ trợ định hình tư thế ngồi thẳng lưng, đứng thẳng người, làm giảm tình trạng gù lưng, cố định cột sống. phòng chống các bệnh về lưng như đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ và điều chỉnh ngồi sai tư thế. Về lâu dài sẽ định hình thói quen tốt, định hình tư thế đứng.

Đai chống gù có nhiều loại khác nhau, mỗi loại sẽ phù hợp các nhiều đối tượng khác nhau như nhân viên văn phòng, người chơi thể thao, tài xế ô tô đường dài, trẻ em trong độ tuổi đi học, người già…Sản phẩm có nhiều size phù hợp và tăng giảm cơ động phù hợp với vóc dáng và thân hình của mỗi người khi sử dụng.

Cấu tạo đai chống gù lưng?

❖ Phần định hình tư thế: thường làm bằng kim loại, nẹp y khoa vị trí nằm song song với cột sống, lưng có tác dụng cố định lưng, bả vai giảm tình trạng gù lưng mỗi khi sử dụng

❖ Phần dây đeo chống gù lưng: phần dây đeo có tác dụng ôm sát đường cong của cơ thể và cố định khung định hình tư thế. Đai đeo chống gù lưng thường làm bằng chất liệu Polyester co dãn 4 chiều và kích thước có thể thay đổi, phù hợp cho mọi đối tượng khi sử dụng, và luôn tạo cảm giác thoải mái khi đeo, không quá chặt cũng không quá lỏng

❖ Cảm biến thông minh: thiết bị cảm biến thường chỉ có ở đai chống gù lưng trẻ em vì trẻ em . Bộ phận cảm biến sẽ phát hiện góc nghiên khi cúi người, ngồi sai tư thế từ đó phát ra cảnh báo rung nhắc nhở trẻ ngồi lại đúng tư thế, dần hình thành thói quen tốt ở trẻ nhỏ

Hướng dẫn sử dụng đai chống gù lưng hiệu quả

Bước 1: Chuẩn bị đai chống gù lưng. Lưu ý điều chỉnh miếng dán sau lưng sao cho phù hợp và đủ độ rộng để tránh tình trạng đau lưng

Bước 2: Mặc đai lên trên lưng

Bước 3: Luồn tay ra sau lưng, kéo miếng dán sao cho phù hợp với độ căng tự nhiên của vai

Bước 4: Kéo 2 đầu miếng dán về phía phần bụng và dán cố định chúng lại

Bước 5: Sử dụng trong thời gian 2-3 tiếng/lần và lặp lại thường xuyên. Sau một vài hôm cơ thể đã thích nghi. Thì bạn có thể đeo 3-5 tiếng/ngày hoặc nhiều hơn đều được

Bước 6: Tháo đai đeo ra và đem đi bảo quản những nơi khô ráo. Nên vệ sinh sạch sẽ đai đeo hạn chế tình trạng kích ứng da cho những lần dùng sau đó

Chỉ cần thực hiện những bước đơn giản như trên và kiên trì sử dụng. Không ít lâu bạn sẽ lấy lại hình thể và sự tự tin như mong muốn của mình. 

Cách đeo đai chống gù nhanh cho từng loại thiết kế 

Tuy đai chống gù có những đặc điểm chung trong thiết kế. Nhưng tùy vào cấu tạo riêng mà mỗi loại đai có cách dùng cũng khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng đai chống gù lưng một cách đầy đủ, đơn giản và nhanh chóng nhất.

Đối với các loại đai đeo chéo

Đai đeo chéo hỗ trợ xương đòn và thường có kết cấu phần khóa dán hoặc móc cố định ở đằng trước. Vì vậy, bạn chỉ cần khoác áo lên vai và cài phần móc dán cố định lại là có thể sử dụng áo như bình thường. Nhưng bạn cần chú ý đến việc lựa chọn kích cỡ phù hợp vì một số đai áo dạng này thường không có phần dây đai điều chỉnh.

Đai đeo phần thân trên: 

Vì có cấu tạo đơn giản nên cách đeo áo chống gù phần thân trên cũng rất dễ dàng. Bạn chỉ cần khoác áo lên vai như đeo balo và chỉnh lại kích thước dây đai phù hợp với cơ thể. Sau đó, sử dụng mà không cần phải thao tác quá nhiều.

Đai đeo chống gù toàn thân: 

Thiết kế của đai đeo chống gù toàn thân thường có 2 bộ phận dây đai liền nhau. Một loại dây khoác lên vai để cố định phần thân trên và một phần dây đai để cố định vùng eo bên dưới.

Những lưu ý khi sử dụng đai chống gù lưng

Để sử dụng đai đeo chống gù an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Tránh việc siết quá chặt và quá căng nẹp, sẽ gây khó chịu cho người dùng. Thậm chí, nếu duy trì trong một thời gian sẽ gây ra hệ lụy sức khỏe người dùng
• Ngoài cách đeo bạn nên chú ý đến thời gian đeo. Chỉ đeo 2-4 tiếng mỗi ngày. Vì đai chỉ là dụng cụ hỗ trợ giúp bạn điều chỉnh tư thế đúng, không nên lạm dụng quá nhiều
• Trong quá trình đeo đai chống gù, để khắc phục tình trạng gù lưng nhanh chóng bạn có thể kết hợp những bài tập Yoga tốt cho cột sống và tư thế. 

Kết luận

Việc đeo đai chống gù có hiệu quả hay không, nó còn phụ thuộc vào việc cách đeo và tư thế đeo của bạn như nào. Chính vì vậy, với những thông tin đã chia sẻ ở trên. Vuasport mong muốn có thể giúp bạn sử dụng đai đeo một cách hiệu quả nhất. Để từ đó giúp cải thiện tư thế và có vóc dáng thẳng đứng như mong muốn và tự tin hơn. Nếu cảm thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ để mọi người xung quanh cùng biết nhé! Xin cảm ơn.